A Padova, il 20 febbraio, una mattina di “rete” tra sanità, ricerca e volontariato: il nostro laboratorio esperienziale sullo Yoga della risata, come pratica concreta contro stress e burnout

Il laboratorio esperienziale dell’Istituto Italiano di Yoga della Risata per il benessere relazionale in sanità

Domani 20 febbraio 2026 saremo a Padova, ospiti dell’evento “Ricerca, innovazione e benessere organizzativo: una rete di professionisti tra sanità, volontariato e mondo accademico”, promosso da AULSS 6 Euganea e dall’Università degli Studi di Padova.

All’interno della mattinata – dedicata alla Giornata nazionale del personale sanitario e sociosanitario, del personale socioassistenziale e del volontariato – porteremo il nostro contributo con una proposta che unisce evidenze e pratica: un’esperienza di gruppo, semplice e replicabile, pensata per chi vive quotidianamente carichi emotivi, urgenze, complessità.

In 30 secondi: cosa porterà lo Yoga della Risata per stress e burnout

• Un laboratorio esperienziale (non solo “da ascoltare”, ma da vivere).
• Strumenti pratici per favorire scarico dello stress, recupero di energia e qualità relazionale nel lavoro di cura.
• Un ponte tra benessere organizzativo e “tecnologie umane” immediate: respiro, corpo, contagio emotivo positivo, connessione.

Il nostro intervento: 11.00–13.00

“I benefici della risata sulla salute e sullo stress”

Laboratorio esperienziale di Yoga della Risata per la prevenzione del burnout e il benessere relazionale, condotto da Lara Lucaccioni e Matteo Ficara, Master Trainer e Direttori dell’Istituto Italiano di Yoga della Risata.

L’idea è chiara: quando la pressione sale, non basta “parlare di benessere”. Servono pratiche brevi, accessibili e ripetibili che aiutino a:

• interrompere la spirale dello stress,
• ricaricare le risorse psicofisiche,
• ritrovare qualità di presenza e relazione (con colleghi e utenti/pazienti).

Lo Yoga della Risata nasce proprio per questo: svincola la risata dallo stimolo comico (non servono umorismo o “motivi per ridere”) e la propone come esercizio intenzionale, sostenuto dal respiro diaframmatico e dalla dimensione di gruppo.

Perché portare la risata in sanità (con uno sguardo scientifico)

Nelle nostre slide, raccogliamo diverse evidenze che mostrano come interventi basati sulla risata possano contribuire alla regolazione dello stress e al benessere:

• Cortisolo e stress percepito: una sintesi riportata nel materiale evidenzia riduzioni del cortisolo rispetto ai controlli, anche dopo singole sessioni, senza segnalazioni rilevanti di effetti collaterali.
• Risposta endocrina allo stress: uno studio randomizzato citato (Meier et al., 2020) mostra che una sessione di Yoga della Risata può attenuare la risposta del cortisolo salivare a uno stressor standardizzato (TSST-G).
• Connessione sociale e regolazione emotiva: è riportato anche il dato che la risata sociale può attivare il sistema oppioide endogeno (studio PET, Manninen et al., 2017), con effetti su soglia del dolore e benessere.
• Personale sanitario e studenti: nel materiale sono presenti revisioni e RCT che indicano miglioramenti su stress, burnout, resilienza e sonno in infermieri e studenti di infermieristica (incluse meta-analisi e studi durante la pandemia).

Porteremo la risata come competenza psicofisiologica allenabile e come interruttore relazionale: quando si ride insieme, cambiano ritmo, postura, respiro, sguardo, clima.

Cosa faremo insieme (in modo concreto)

Il laboratorio alternerà momenti di attivazione e momenti di integrazione, per permettere ai partecipanti di:

• sperimentare la differenza tra risata “che arriva” e risata “che si sceglie” (e cosa succede nel corpo);
• utilizzare respiro e movimento per rendere la risata più naturale e sostenibile;
• vivere la forza del gruppo (neuroni specchio, contagio emotivo, alleanza);
• portarsi a casa una micro-pratica quotidiana semplice (anche solo pochi minuti al giorno).

Informazioni pratiche

Quando: 20 febbraio 2026 – mattina (evento 08.30–13.30) Programma_20febb26_PerInvio_DEF4
Dove: Aula A – Edificio di Igiene, Dipartimento di Scienze Cardio-Toraco-Vascolari e Sanità Pubblica, Università degli Studi di Padova, Via Leonardo Loredan 18, Padova Programma_20febb26_PerInvio_DEF4
Il nostro laboratorio: 11.00–13.00 Programma_20febb26_PerInvio_DEF4
Iscrizioni: tramite QR code nel programma; conferma via mail dall’organizzazione. In caso di posti esauriti in presenza, è prevista partecipazione da remoto. Programma_20febb26_PerInvio_DEF4