lezione 1
La NEUROBIOLOGIA
dello STRESS
lezione 2
la NEUROBIOLOGIA
della RISATA
lezione 3
DEPRESSIONE
e RESPIRAZIONE
lezione 4
ANSIA e
RISATA
Punti salienti di LY 2.0
Novità 2022
Programma riservato a Leader e Teacher di Yoga della Risata
L’acquisto avviene nel sito di Happiness for Future, cui il dott Kataria ha affidato l’organizzazione del corso.
4 lezioni da 90 min. cadauna
Videocorso, registrato dal live.
Accedi alle videoregistrazioni
Le videoregistrazioni integrale di ogni lezione restano sempre disponibili online. Tradotto in italiano.
Esercizi Scientifici
Imparerai nuovi esercizi di risata e respiro che hanno una base scientifica e ti aiuteranno a coinvolgere le persone .
Scarica icevi tutto il materiale
Le presentazioni PowerPoint di tutte lezioni sono a tua disposizione, in modo che tu possa utilizzarle durante la tua formazione e professione. Tradotto in italiano.
Ricerca Scientifica
Ci sono molti nuovi studi di ricerca sullo Yoga della Risata. La maggior parte di loro sono in inglese, sono stati tradotti in italiano e ti sono stati forniti da scaricare.
Piccoli consigli, una grande differenza per la salute
Oltre ad essere medico, il dottor Kataria era anche editore di una rivista sulla salute. Condividerà alcuni consigli per la salute che possono essere utilizzati nella vita quotidiana.
Laughter Guru APP
Potrai anche guardare video, ascoltare audio e leggere documenti tramite l’app Laughter Guru: sarà più comodo guardare video e leggere articoli sul tuo cellulare.
Programma e Contenuti
Lezione 1 – Neurobiologia dello Stress
- Neurobiologia dello stress: cos’è lo stress, lo stress positivo e lo stress negativo, le cause dello stress e lo stress acuto e cronico. Comprendere il sistema nervoso simpatico, l’asse surrene – ipotalamo e il cocktail da stress – Cortisolo, Adreanalina, Noradrenalina. Imparerai anche i segni e i sintomi dello stress. Tecniche di gestione dello stress: come lo yoga della risata aiuta a ridurre lo stress.
. - Ricerca scientifica: una ricerca scientifica che ogni yogi della risata deve conoscere. Uno studio neozelandese dell’università di Auckland conferma che gli esercizi di Yoga della risata hanno effetti migliori sul nostro corpo e sulla nostra mente rispetto alle risate che escono dall’umorismo, dalle battute e dalla comicità.
. - La psicologia dietro “Molto bene Molto bene Yeah”: l’allegria infantile.
. - Spiegare gli esercizi della risata associandoli ai benefici per la salute: se gli esercizi di Yoga della risata vengono condotti spiegando i benefici per la salute, ispireranno e motiveranno le persone a fare questi esercizi con più entusiasmo.
. - Consiglio per la salute: limone e acqua tiepida dopo aver mangiato cibi unti e grassi.
Lezione 2 – Neurobiologia della Risata
- Neurobiologia della risata: comprensione del sistema nervoso parasimpatico (SNP) e del nervo vago, che è la chiave per stimolare il SNP. Imparerai come attivare il nervo vago attraverso la respirazione diaframmatica e la risata diaframmatica.
. - Capire tutto sul cocktail biochimico della risata: endorfine, dopamina, serotonina e ossitocina, ormoni della crescita e cellule Nature Killer e neurobiologia degli interferoni attraverso la risata. In che modo la risata e gli esercizi di respirazione possono aiutare ad attivare il sistema nervoso parasimpatico?
. - Nuovi esercizi di risate: come connettersi con l’universo. Esercizi di risate con cinque elementi (Terra, Acqua, Fuoco, Aria e Spazio).
. - Ricerca scientifica: studio russo in un gruppo di catene di vendita al dettaglio per misurare l’efficienza e le prestazioni dei collaboratori. Studio giapponese sul connettersi con l’universo attraverso le risate.
. - Consiglio per la salute: imparare la tecnica della libertà emotiva (EFT – Emotional Freedom Technique). Toccando alcuni punti di digitopressione come puoi guarire te stesso dai sintomi comuni nella vita quotidiana e cambiare le tue abitudini.
Lezione 3 – Depressione e Respirazione
- Capire la depressione: cos’è la depressione? Segni e sintomi, perché le persone si deprimono, diversi tipi di depressione, neurochimica della depressione, aree cerebrali coinvolte nella depressione, fonti di serotonina, cervello medio e microbioma intestinale. Asse cervello-intestino, ruolo dei probiotici nel rilascio di serotonina, cibo che aumenta la popolazione del microbioma (probiotici e prebiotici) e cosa uccide il microbioma sano. Trattamento naturale della depressione. Scoprirai come una risata aiuta ad alleviare la depressione.
. - Nuovi esercizi di risata: Impara nuovi esercizi di risata legati alla spiritualità.
. - Suggerimento per la salute: imparerai come la respirazione a narici alternate (Anulom Vilom) o la respirazione yogica bilanciano il tuo sistema simpatico e parasimpatico. Scopri come la respirazione della narice sinistra può calmare lo stress e la respirazione della narice destra può aumentare i livelli di energia.
. - Ricerca scientifica: come lo yoga della risata aiuta a produrre più serotonina nei pazienti depressi – Studio coreano.
Lezione 4 – Ansia e Risata
- Comprendere l’ansia: questa lezione si concentrerà sulla comprensione di ansia, segni e sintomi, diversi tipi di disturbi d’ansia, cos’è l’ansia da disturbo post traumatico da stress (PTSD) con depressione, ansia e stress, come LY può aiutare ad alleviare l’ansia e la depressione.
. - Come fare esercizi di respirazione tra gli esercizi di risata.
. - Introduzione dell’impegno a ridere.
. - Consiglio per la salute: come fare l’oil pulling, un’antica pratica indiana di pulire la bocca con l’olio per rimuovere tossine e batteri.
. - Ricerca scientifica: ricerca iraniana che confronta gli effetti di LY e farmaci ansiolitici su pazienti affetti da sindrome dell’intestino irritabile.
Testimonianze
Del dott. Madan Kataria
Della formazione online
I riferimenti sono al corso Inner Laughter, tenuto a marzo e ottobre 2021.
4 lezioni da 90 min. cadauna
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Migliora la salute
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LY 2.0 – Yoga della Risata 2.0
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69,oo€ i.i.
L’acquisto avviene nel sito di Happiness for Future, società di Lara Lucaccioni e Matteo Ficara, cui il dott Kataria ha affidato l’organizzazione del corso.