Unire Yoga della Risata e Nordic Walking è una combinazione potente, capace di attivare corpo, respiro, emozioni e relazioni in modo profondo e accessibile anche alle persone fragili.
A raccontarlo è Maristella Fantino, Teacher e Ambassador di Yoga della Risata, infermiera per 42 anni, caposala, Tecnico Chinesiologico ed esperta di Nordic Walking, che ha scelto di integrare queste due pratiche in un progetto di benessere diffuso sul territorio astigiano.
L’incontro con lo Yoga della Risata nasce proprio grazie al Nordic Walking, durante un evento organizzato dalla rete oncologica dal titolo “Ridere… nonostante tutto”.
All’inizio, ammette Maristella, c’era un pizzico di scetticismo:
“Ma che sarà mai questa cosa?”
Poi la scoperta. La risata intenzionale, unita al movimento, ha aperto una finestra nuova. Da lì il percorso di formazione come Leader e poi Teacher, fino alla creazione dell’associazione “Ridi e Respira”, con incontri settimanali nel salone comunale d’inverno e nel parco lungo il Tanaro d’estate.
Il Nordic Walking è una camminata naturale a cui si aggiunge l’uso funzionale dei bastoncini.
Non è una semplice passeggiata:
È particolarmente indicato per:
Ma c’è di più: quando si integra con lo Yoga della Risata, il beneficio diventa completo.
Maristella si è accorta che i benefici delle due pratiche sono sorprendentemente simili e si potenziano a vicenda:
Durante le camminate, il gruppo si ferma per esercizi di risata, respirazione e gioco. La complicità che si crea è immediata.
“Ho messo un avviso per riprendere il corso e ho già 32 iscritti. Dovrò fare i turni!”
Una parte centrale del progetto è il “gruppo speciale”, dedicato a persone fragili:
L’obiettivo non è la performance, ma lo “sdivanamento”: contrastare sedentarietà e isolamento, due grandi criticità del nostro tempo.
Maristella lavora in rete con medici, oncologi, cardiologi, osteopati. L’attività fisica è sempre adattata alle condizioni individuali.
Tra le esperienze più intense c’è l’integrazione con un gruppo di pazienti con Parkinson.
Per loro il movimento è fondamentale per:
La risata, inoltre, stimola la produzione di dopamina, neurotrasmettitore che nel Parkinson è carente.
Cinque incontri sono bastati per creare connessioni profonde tra pazienti e caregiver.
Un uomo arrivato ripiegato su sé stesso, sostenuto da un carrellino, alla fine camminava più eretto, con passo più ampio.
“Nessun miracolo,” dice Maristella, “ma un cambiamento evidente.”
Il progetto si estende anche a:
Qui la risata diventa strumento di:
Gli operatori stessi notano cambiamenti sorprendenti:
“Non l’avevo mai vista ridere così.”
Alla domanda finale “Cos’è per te lo Yoga della Risata?”, Maristella risponde senza esitazione:
“È un cambiamento di vita.”
Dopo una carriera da caposala rigorosa e seria, la risata le ha permesso di esprimere una parte più autentica di sé.
“Se riesci a far stare meglio anche solo una persona, hai già fatto qualcosa di grande.”
L’integrazione tra Yoga della Risata e Nordic Walking dimostra che il benessere non è solo una questione di tecnica, ma di relazione, rete e visione.
Camminare insieme.
Ridire insieme.
Respirare insieme.
È così che si costruisce salute, soprattutto nei contesti più delicati.
